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    剛才真的是老鷹抓小雞，石上逮著藤原千花去換衣服，又帶著她做熱身運動。

    石上這個老父親操碎了心，真的不易。

    他對著一旁都不敢說話的紗倉響問道

    “紗倉學姐，你們剛才打算去用哪個？”

    這里她們才是主場，問藤原千花不如問紗倉響。

    突然被石上點名的紗倉響神情嚴肅頭上都有汗冒出來，她不由自主地挺直了身子回答道

    “報告，石上君，我們要去那里..”

    紗倉響哪怕已經知道這個清爽型帥哥年齡比她小，但不敢端著學姐模樣老老實實回答。

    屬實是剛才千花醬的慘狀都被紗倉響看在了眼里，怎么也沒想到這個帥氣的小學弟居然下手這么狠，對著她使命造

    冷血，無情...

    而且盡管相處的時間不長，紗倉響就看出來了千花醬對于石上君的關系似乎不一般，對他的依賴性相當之強。

    這年頭姐弟戀不稀奇，年齡大的反倒依賴年齡小的，這...

    夸張點這是父女局啊...

    紗倉響只想說城里人真會玩，她一個郊區的和市區里面的真就看不懂。所以她被石上點名了，能不超級緊張嗎..

    石上順著紗倉響的手指方向看去，看著那里的器械嘴里就不由自主地緩緩吐出了兩個字

    “邪道.”

    藤原千花重復了一遍

    “邪道？”

    她覺得十分奇怪

    那臺構造簡單的機器，而且響同學說那個非常適合初學者，怎么就和邪道掛鉤了....

    石上所說的邪道，這就是健身人士內部存在的一些鄙視鏈在作祟。

    很多人認為

    “崇高的胸部肌肉鍛煉，就該用自由重量來鍛煉，運用器械這可是邪道！”就看不起用器械版鍛煉胸肌的方法。

    所謂的自由重量：一般是指能夠隨意移動，可以增減負荷和改變器械運動軌跡的鍛煉器具。其中的典型就是啞鈴和杠鈴。

    也就是臥推，人平躺在皮革板上雙手用力撐起杠鈴，杠鈴的配重可以根據人的意愿自行控制運行軌跡以及重量等參數，使用過程中的運動軌跡是由自己說了算的，因此對本人的控制能力要求比較高。

    算進階版

    而紗倉響帶著藤原千花要去的機器就是器械版的臥推，而固定器械的特點是其運動軌跡是固定的，這種簡單的操作即使是沒有任何鍛煉基礎的人在使用時依然可以按照器械設計好的運動軌跡精確使用發力肌群完成動作。….就比較無腦。

    所以自由重量的普遍看不起用固定器械的，形成這種鄙視鏈，也就是一些老鳥對一些小白的高高在上罷了。

    所以有點健身基礎的都不會選擇固定器械，追求的是有技巧性的自由器械。

    “呵，新人啊～”這種鄙夷感。

    但石上只是玩梗，笑梗不笑人，沒有看不起新手的意思。哪個高玩，不是從小白過來的。

    他是個結果至上主義者，不管什么器械只要真的起到了健身的作用就行了。

    石上不挑的

    知道那臺機器確實是最適合沒有健身基礎的千花學姐，那就夠了。

    “沒什么，千花學姐。”

    既然已經做好了熱身活動，那就趁著身體沒冷下來趕快做運動。

    石上先是吧

    “就像紗倉學姐說的那樣，這個特別適合你。”

    這里有個小tips：自由臥推不止鍛煉了胸大肌，而且鍛煉了三角肌和肱三頭肌。但固定機械版，由于運動軌跡被固定，那么對于三角肌和肱三頭肌的幅度就小。

    只鍛煉到了胸大肌！

    那么對于“胸大肌”略顯（異常）浮夸的藤原千花來說，就是福音。

    可以起到更加美型，挺拔，和完美身體曲線的作用。

    也就是說藤原千花只要長期堅持下去，那么她就會變得越來越被四宮輝夜羨慕。

    不過相應的處境，也會變得更加危險（惱羞成怒的四宮輝夜對著藤原千花揚起屠刀），但藤原千花切切實實變得更加俏麗了和這點危險倒也不是什么問題。

    深知道不能餓了自己兒子的道理，石上對于鍛煉藤原千花很積極。
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